Pour quelles raisons faut-il s’arrêter lors d’une course à pied ?

Lors de vos séances de course à pied, il peut arriver que vous vous immobilisiez brusquement. En réalité, plusieurs raisons peuvent être à la base de cet arrêt. Pour quelles raisons faut-il s’arrêter lors d’une course à pied ? Éléments de réponse !

Vous ressentez soudainement une douleur

Plusieurs personnes adoptent une routine de sport comme la course à pied afin de tonifier leur corps. Néanmoins, il peut arriver un moment où vous ressentirez des douleurs lors de la pratique cette discipline. Cela peut être par exemple dans les pieds, dans les hanches ou dans les tibias.

Dans ces cas, vous devez diminuer votre allure. Si la douleur s’intensifie, arrêtez immédiatement la course, car il peut s’agir d’une entorse ou d'une fracture. Il est important de préciser que toute douleur qui vous oblige à changer votre manière de courir ne doit pas être négligée.

En cas de diarrhée ou de maux de ventre

Tous les aliments qu’on consomme chaque jour ont une certaine influence sur notre santé. À titre d’exemple, cela peut être un trouble gastro-intestinal. Ces problèmes sont généralement courants chez les coureurs qui parcourent une longue distance. Cela dit, ils peuvent avoir des maux de ventre ou ressentir le besoin de faire la diarrhée lors de la course à pied. Pour éviter être à l'abri de ces situations malencontreuses, il faut surveiller votre hygiène alimentaire.

Vous n’arrivez plus à bien respirer

Vous avez pour habitude de pratiquer la course à pied à un rythme soutenu. Malgré les compétences que vous avez dans ce domaine, il peut arriver que vous manquiez de souffle. Vous pouvez également ressentir des douleurs dans la poitrine ou transpirez de manière exagérer. Dans tous les cas, vous devez stopper la course à pied. Si le problème s’amplifie, consultez un médecin, car cela peut être causé par un infarctus débutant, une crise d’angine de poitrine ou un œdème pulmonaire.

La température de votre corps est élevée

Pratiquer la course à pied quand il fait chaud n'est pas sans conséquence sur la santé. Il peut également rendre votre peau sèche. À des moments donnés, vous pourrez même avoir la nausée ainsi que des vertiges.

Ces symptômes sont généralement fréquents lorsque vous pratiquez la course à pied dans un endroit humide et chaud. Par ailleurs, à partir du moment où vous ressentirez ses malaises, vous devez arrêter de courir.

L’essentiel étant dit, vous savez désormais les raisons pour lesquelles vous devrez arrêter la course à pied.